Kunnen we een minder gevoelig persoon worden?

Een gemiste afspraak, een slechte dag op het werk of een negatieve e-mail kan al je levensvreugde verminderen ? Heb je het gevoel dat je dromen en doelen moeilijker te bereiken zijn? Wil je een beetje minder gevoelig zijn voor dit soort emoties? Als onze cultuur stoïcijnse en resistente modellen waardeert, door mensen te markeren die nooit kraken, is dit vaak vanwege een slechte associatie: gevoeligheid is verward met zwakte .

Echter, het bereiken van veerkracht, een gemoedstoestand die helpt om moeilijkheden te overwinnen, betekent niet dat je een hart van steen wordt. De oplossing zou niet moeten zijn om harder of minder gevoelig te worden, maar om het zelfvertrouwen en zelfrespect te vergroten. "Harden" betekent het dragen van een pantser, een schelp. Terwijl we ons eenvoudig bewust worden van hoe we reageren op gebeurtenissen in het leven, kunnen we veerkracht helpen opbouwen, weet ze, zeggen experts. Innerlijke kracht ontwikkelen

Om dit te bereiken, kunnen verschillende technieken voor u geschikt zijn. Mindfulness-meditatie, door positieve berichten als "Ik ben een waardig persoon in de wereld" te herhalen, of "Ik laat deze intimidatiesituatie niet bepalen wie ik ben", biedt een eerste belangrijke hulp.

Leren om elkaar te leren kennen en te begrijpen hoe problemen en trauma 's in het verleden van invloed zijn op je begrip van de omgeving helpen om je reacties in een context te plaatsen. Door je innerlijke kracht te ontwikkelen, worden teleurstellingen en tegenslagen gemakkelijker te overwinnen. Zaken relativeren zal gemakkelijker zijn, en deze verandering van perspectief zal je toestaan ​​om afstand te nemen.

Een stevig netwerk van 'vrienden en geliefden helpen om dat vertrouwen op te bouwen en te behouden. Het betrekken van het proces van veerkracht zal je baas niet aangenamer maken, noch een prins charmant naar je deur sturen, maar zal de essentiële middelen brengen om positieve lessen te trekken uit de negatieve gebeurtenissen die elke persoon tegenkomt.