Bloeddruk: die verhoogt en verlaagt

Arteriële hypertensie betekent een verhoging van de bloeddruk in de bloedvaten. Deze toename wordt gedefinieerd door:

  • een systolische bloeddruk (het hart trekt samen en stuwt het bloed in de slagaders) groter dan of gelijk aan 14 (140 mm Hg)
  • en een p diastolische arteriële druk (ontspant het hart), groter dan of gelijk aan 9 (90 mm Hg).

Is hypertensie omdat Bent u gestresst?

In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is er geen echt verband tussen nerveuze spanning, stress en hoge bloeddruk (meer dan 140/90 in het kantoor van de dokter, 135 / 85 thuis)

In feite moeten indirecte effecten van stress worden overwogen, sommige mensen nemen zogenaamd risicogedrag aan. Meerdere studies hebben dus het verband tussen alcoholgebruik en de incidentie van hypertensie Wat betreft tabak,

"speelt het niet op het niveau van arteriële druk, of eigenlijk heel tijdelijk na een grote ci station, merkt Dr. Nicolas Postel-Vinay op. Het beschadigt echter aanzienlijk de arteriële wand ", verhoogt in feite het risico op hart- en vaatziekten bij hypertensie. Zie ook :

Stoppen met stress in het dagelijks leven Heeft oefenen invloed op spanning?

uithoudingsvermogen - hardlopen , stevig wandelen, fietsen, golfen, tuinieren of zwemmen - wordt aanbevolen om de normale spanning te behouden. Hun praktijk is effectief "twintig minuten, drie keer per week", zegt professor Mourad Het ideaal is om dagelijks een fysieke activiteit te hebben. Dit soort fysieke activiteit voorkomt niet alleen hypertensie, uithoudingsvermogen kan ook bijdragen aan de effectiviteit van antihypertensiva.

Andersom, sporten zoals tennis, squash of Gewichtheffen verhoogt de spanning.

Zie ook: Terug naar sport

Welke rol speelt voeding bij hypertensie?

Een consumptie van meer dan 5 g zoutchloride

(natrium) per dag bevordert hypertensie. De echte moeilijkheid ligt in het vermogen om het verbruik te meten tussen het zichtbare zout, dat is toegevoegd met de zoutvaatje en het verborgen zout. <> Recenter is gebleken dat kalium, vooral aanwezig in fruit en groenten, hypotensief, maar de belangrijke toevoeging van natrium in het dieet zou het gunstige effect grotendeels neutraliseren. "We moeten genoeg vis eten, twee of drie keer per week, niet te veel rood vlees, eerder wit vlees , consumeer 200 tot 300 gram groenten per dag, en twee vruchten per dag, ongeveer 300 gram ",

herinnert Dr. Annie Lacuisse-Chabot

Om ook te lezen: eten in geval van hypertensie Wat is de relatie tussen gewicht en spanning?

Veel studies hebben het bestaan ​​van een positieve associatie tussen de body mass index (BMI, gelijk aan het gewicht in kg gedeeld door de kwadraathoogte, in m) en bloeddruk:

plus BMI is verhoogd vé, hoe hoger de bloeddruk.

Zelfs een bescheiden vermindering van het gewicht kan de bloeddruk aanzienlijk verlagen Do:

Kunnen ziekten de bloeddruk verhogen?

Ja . Diabetes, nierfalen - wetende dat het ook wordt veroorzaakt door hypertensie, dus het is een vicieuze cirkel - vergroot het risico van hypertensie.

Andere pathologieën, veel zeldzamer , kan de bloeddruk verhogen. Dit is met name het geval van hyperthyreoïdie, maar ook bijvoorbeeld Conn's adenoom, Cushing-syndroom, feochromocytoom ...

Sommige medicijnen kunnen ook de spanning verhogen,

"maar we zijn in de anekdotische",

schaduw Jean-Jacques Mourad Slapeloosheid, slaapproblemen hebben invloed op de spanning? "Slaapschuld bevordert het begin van de volgende hypertensie,

", zegt professor Mourad.

Mensen die minder dan 7 uur slapen, die vaak wakker zijn of in slaap vallen, hebben impact verhoogd door hoge bloeddruk. " Slaapapneu moet met speciale aandacht worden overwogen. Tijdens elke adempauze neemt de zuurstofconcentratie in het bloed af en reageren de hersenen door de bloeddruk te verhogen.