Denk aan zware benen, denk aan zelfmassage!

Er is niets te doen: aan het eind van de dag geven je benen je de indruk van een marathon te hebben gereden, terwijl de enige De inspanningen die je hebt geleverd gaan heen en weer naar het koffiezetapparaat. Maar waarom dan dit gevoel van zwaarte, terugkerende vermoeidheid? Veel factoren komen in aanmerking, bijvoorbeeld strakke kleding, hitte, hormonale cycli, een gebrek aan lichaamsbeweging of erfelijkheid ... Als het moeilijk is om de echte oorzaak van dit ongemak vast te stellen, zijn er veel oplossingen met zware benen, en onder andere de onschadelijke massage!

Eerst een voetenbad met etherische oliën

Espace Weleda, in het hart van Parijs, een

speciale workshop ontspanning van de benen en voeten werd opgezet in afwachting van de zomerhitte. Je leert masseren met veel essentiële oliën met verschillende deugden, een cocktailwonder om je goed te voelen in zijn ballerina's. Eenmaal geïnstalleerd duik je je voeten in een bad met essentiële oliën, de onderkant bekleed met kiezels en ballen. Een beetje raar, maar het is

u een geweldige manier om je voeten klaar te maken voor massage. Voor optimale ontspanning, druk je eerst lichtjes op steentjes en rol je de ballen onder het hele oppervlak van de voet, inclusief de tenen voor een paar minuten.

De goede gebaren van zelfmassage van de voet

Na het voetbad met etherische oliën die de spanningen hebben losgelaten, ga je naar het moment aangenamer: de massage. Om te leren hoe het goed te doen,

worden alle bewegingen uitgelegd en getoond door de masseuse, die u indien nodig corrigeert. Je zult onmiddellijk voelen welke het beste voor je doen. Begin met je voeten te bedekken met een beetje etherische olie, sluit dan je vuist en schuif de knokkels onder de boog. De beste kneed dan de zolen van de voeten met je duimen, van de hiel tot de tenen,

door oren te tekenen. Vergeet de tenen niet, ze hebben ook een moeilijk leven: maak zachte rotaties en rek ze uit, en val vervolgens de interporteil ruimtes aan, die vaak worden verwaarloosd. Voltooi ontspannende voeten door het bovenste deel, vervolgens de malleolus en de achillespees te masseren

Het been masseren, van de enkel tot de knie Zodra uw voeten volkomen opgelucht zijn, verlengt u het plezier in de kuitmassage

verlengen, ze min of meer stevig van onder naar boven masseren, wat u maar wilt

Deze bewegingen zijn eenvoudig te reproduceren thuis, neem slechts 10 minuten in beslag in de avond . Als echte zelfmassage niet je sterke punt is, zul je een goede ziel vinden om het voor je te doen. En dan dwingt niemand je om te stoppen bij de benen ... Space Weleda, Avenue Franklin D. Roosevelt 10, 75008 Parijs, reserveren op 01 53 96 06 15. Workshop ontspanning van de voeten en benen, 41 euro de 45 minuten, van maximaal 3 tot 8 personen.