8 Tekenen dat je echt een vakantie nodig

Je stressniveau is bijna kraakt en je aarzelt nog steeds om dagenlang te vragen? Maar we moeten weten wanneer te stoppen, zegt Philippe Chavanne in zijn boek De feestdagen zijn gezondheid (ed Hugo & Cie) .

Voor een hoge mate van stress kan veroorzaken slechts een burn-out, maar ook problemen, slapeloosheid, hoofdpijn ... de borden te identificeren voordat de vermoeidheid limiet wordt overschreden maag.

Als mensen om je heen herhalen dat je niet kijkt

Mogelijk herkent u de tekenen van stress niet, maar uw omgeving kan ze opmerken. Als je collega's of je vrienden je verschillende keren vragen hoe het met je gaat, als je gezond bent of als je zegt dat je er moe uitziet, luister dan naar hen! Donkere kringen, bleke teint, dof haar ... zijn alleen de uiterlijke tekenen van vermoeidheid sets in.

Bij elk klein probleem gigantische wordt

Het kantoor iedere dag wordt onderbroken door kleine problemen op te lossen. Maar als we te gestrest zijn, lijken ze onoverkomelijk. Als je voelt dat je gebrek aan geduld en ergernis te groot begint te worden, moet je waarschijnlijk een paar dagen rusten.

Wanneer je een microbe opraapt

Je vermoeide lichaam kan niet effectief vechten tegen de aanvallen waarvan hij het slachtoffer is. En de vicieuze cirkel begint: je verkouden, waardoor je kwetsbaarder wordt, en een nieuwe ziekte optreedt, enzovoort ... Wanneer je de fouten verzamelt

Chronische stress is een van de oorzaken de meest voorkomende fouten op de werkplek en een teken dat je van gedachten moet veranderen. Als u in het midden van een belangrijk project zit, maak het dan af door uw meerderen te vertellen dat u uw fouten hebt verholpen en neem dan een korte vakantie.

Wanneer uw lichaam u zegt om te stoppen

Maagpijn , slapeloosheid, rugpijn, hoofdpijn, jeukende ogen ... al deze symptomen zijn een manier om je lichaam te vertellen dat je moe en gestrest bent. Luister naar hem voordat je in de burn-out zakt.

Wanneer uw motivatie u verlaat

Wanneer de werkdruk te groot wordt, zijn we geneigd de primaire reden te vergeten die ons naar het werk drijft. Om opnieuw te focussen en goede energie te vinden, neem een ​​vakantie, ga, rust uit. Wanneer u terugkeert, bedenk dan wat u het eerst motiveert: werkt u om voor uw gezin te zorgen? Zet een foto van je kinderen op het bureau om je motivatie intact te houden.

Als je emoties over te nemen

Je neemt je voor niets, je te vaak schreeuwen op je kinderen, je jalousez vriendin die je zijn nieuwe liefde vertelt ... nou ja, je onevenredig reageren op gebeurtenissen die invloed hebben op je . Word je bewust van je oplopende emoties, het is een teken dat je moet laten gaan!

Wanneer uw hyperconnectiviteit invasieve wordt

"Hoe meer we zijn hyperconnected, tenzij we erin slagen om ons te verbreken," zei humoristische Philippe Chavanne . Als u het privé-leven en het professionele leven niet meer kunt scheiden en het onmogelijk voor u is om tijdens een feestje niet naar uw laptop te kijken, is het dringend nodig om groen te gaan!