7 Stoffen die krampen vergroten

Kramp , vaak gelegen op kalf , komt plotseling aan en veroorzaakt intense pijn en van korte duur. Het treft meer dan 30% van mensen boven de 60 , waarvan 15% meer dan drie keer per maand heeft

Sorteren in hun levensstijl

We consumeren bepaalde stoffen die krampen kunnen bevorderen, maar we weten het niet. Vermijd van nu af aan: '

  • aspartaam ​​, dat suiker in de vorm van suiker voor koffie of thee vervangt, maar dat ook aanwezig is in gezoete dranken, cakes ... mononatriumglutamaat (MSG) )
  • , een smaakstof die de smaak van bereide maaltijden verhoogt. Het wordt vooral gevonden in ingeblikte groenten, vis, chips, sojasaus ... geraffineerde suiker, die, in teveel geconsumeerd, ook slecht is voor krampen, net als cafeïne, alcohol , tabak en gluten. Kies het juiste magnesium in het geval van kramp
  • 70% van de volwassenen heeft geen magnesium. Deze tekortkoming wordt met name gekenmerkt door spontane spiersamentrekkingen en door krampen.

Om

te vullen met magnesium,

is het noodzakelijk om de juiste te kiezen. Sommige zijn slecht geassimileerd zoals chloride, oxide, citraat, lactaat, pidolaat, magnesiumaspartaat. Anderen, zoals vetoplosbare zouten en gecheleerde zouten, zijn beter opgenomen door het lichaam Denken aan pijnstillers Sommige planten, bijvoorbeeld kruidenthee, hebben een gunstig effect tegen krampen omdat ze

antispasmodische eigenschappen hebben

Dit zijn duizendblad , paardenbloem , Sage , Valerian,Passion flower ... Vergeet niet om 's nachts een kopje te drinken, met bij voorkeur' s nachts krampen. Zie ook : 10 voedingsreflexen om krampen te verminderen