7 Goede redenen om te eten appels deze winter

Eén appel per dag houdt de dokter weg ... het is niet voor niets dat de voedingswaarde van de appel al heel lang wordt aangeprezen. Rijk aan antioxidanten en oplosbare vezels, deze vrucht heeft veel voordelen voor de gezondheid. Dit zijn de belangrijkste, om zelfs de meest onwillige te overtuigen deze winter jezelf niet te onthouden.

Tanden

Appels zullen je tandenborstel niet vervangen. Maar er in crunch stimuleert de aanmaak van speeksel in de mond, waardoor de bacteriën niveaus en vermindert het risico van cariës.

Preventie

Vele studies van Best Health Mag aangehaald benadrukken het effect beschermer van de voedingsstoffen van de appel. Regelmatig consumeren zou het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson, bepaalde kankers, type 2 diabetes, staar en aambeien verminderen. Antioxidant vezels en verbindingen zijn uitstekend voor het spijsverteringsstelsel en voor de algehele gezondheid van het lichaam

Heart

Oplosbare vezels gevonden in appels binden aan vetten uit de darmen. Het resultaat: een daling van het "slechte" cholesterol, gezonde slagaders en een hart in topvorm. Het eten van appels zou, zoals voormalig staatshoofd Jacques Chirac adviseerde, het risico op hartproblemen. spijsvertering

of u nu last van een

constipatie of een diarree , appelvezel kan helpen. Of ze absorberen overtollig water in de darm en stimuleren zo het spijsverteringsproces, of ze absorberen water uit de ontlasting om de darm te vertragen. Dit voordeel kan bijzonder nuttig zijn in gevallen van het prikkelbare darm syndroom, een aandoening gekenmerkt door constipatie, diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel zijn. gewicht

Om gewicht te beheren en verbeteren van de gezondheid Over het algemeen adviseren artsen een

vezelrijk dieet , zoals appels, die zorgen voor een gevoel van verzadiging dat gepaard gaat met minder calorieën. Door een evenwichtig gewicht te behouden, vermijden we een groot aantal ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, hoge bloeddruk, type 2 diabetes en slaapapneu. Lever

Onze lever is verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Hoewel veel diëten "Detox" dubieus kan geen resultaat opleveren, kan appelconsumptie echt verlichten deze instantie.

Het immuunsysteem

De rode appels bevatten een bekende antioxidant

quercetine , die in staat is het immuunsysteem stimuleren en versterken, vooral in het geval van stress. Vergeet niet om een ​​appel bij de hand te houden voor alle moeilijke situaties. Lees ook: Onze 10 voedingstips om in de winter fit te blijven