6 Goede redenen om sinaasappels te eten

Orange Hoewel het voornamelijk bestaat uit water, bevatten de pulp en het sap een zeer belangrijke hoeveelheid vitamine A, B en C en antioxidanten. Het vlees is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, kalium, fosfor, magnesium, ijzer, koper, flavonoïden en carotenoïden, evenals vezels. Regelmatig consumeren is uitstekend voor het behoud van het lichaam van vele ziekten. Wees echter voorzichtig als u gastro-oesofageale reflux, peptische oesofagitis of hiatale hernia heeft, omdat deze citrusvrucht de slijmlaag van de slokdarm kan irriteren of de maag kan verbranden. Als dit niet jouw geval is, zijn hier enkele goede redenen om toe te voegen aan je wekelijkse dieet:

Om je ogen te beschermen

Cataract is een veel voorkomende oogziekte bij 65-plussers jaar. Maar volgens een recente studie van Britse onderzoekers zou het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, de ziekteprogressie met 33% verminderen. Betrokkenheid, de antioxiderende werking van deze vitamine op de oogvloeistof, die de ooglens beschermt tegen leeftijdsgebonden opacificatie.

Ter bestrijding van kanker

De antioxiderende eigenschappen van de oranje maakt deze citrus tot een uitstekend antikankerwapen. Regelmatige consumptie is gekoppeld aan de preventie van kanker van de slokdarm, maag, dikke darm, mond en keelholte. Zijn actie zou helpen de proliferatie van kankercellen te verminderen en het lichaam te reinigen, terwijl het het immuunsysteem versterkt

Het risico op hart- en vaatziekten voorkomen

Het oxidatieve proces in het lichaam is er een van belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Regelmatige consumptie van vitamine C in de vorm van sinaasappelsap vermindert het risico op atherosclerose, cerebrovasculaire aandoeningen, waaronder beroertes en trombose. De werking ervan vermindert ook het niveau van slechte cholesterol.

Om ontstekingen te verminderen

De flavonoïden in citrusvruchten, waaronder sinaasappels, hebben effectieve ontstekingsremmende eigenschappen. Het consumeren vermindert dus het risico op ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis.

Om een ​​verkoudheid te genezen

In tegenstelling tot wat onze ouders en grootouders hard vonden, ijzer, sinaasappelsap zou niet geen preventieve eigenschap tegen verkoudheid. Maar de inname van vitamine C zou nuttig zijn bij het verminderen van de ernst en de duur van de symptomen, volgens een meta-analyse van 29 studies gepubliceerd in 2007.

Om de spijsvertering te verbeteren

is sinaasappel ook nuttig voor lichaam om stoffen te reinigen die moeilijk te absorberen zijn door verschillende organen. Het is in staat om deze residuen te desinfecteren en te ontbinden, waardoor de spijsvertering wordt bevorderd, de gezondheid van de huid wordt bevorderd en de opname van ijzer door het lichaam wordt bevorderd.