Gezondheid

Effectief wassen

In slaap vallen met een geblokkeerd neusgat, wakker worden met je mond open en je keel in vuur ... er is niets onaangenamer! Een van de meest effectieve oplossingen is om de tijd te nemen om je neus te wassen met zout water voordat je naar bed gaat. De zoutoplossing wast de neusgangen, terwijl het zoute water een decongestivum effect heeft op de slijmvliezen van de neus die opgezwollen zijn en die ons belemmeren om te ademen. Er zijn kant-en-klare producten in de apotheek en drogisterij, maar je kunt thuis een zoute oplossing bereiden door twee eetlepels grof zout en een theelepel baksoda te mengen in een liter heet water. Meng tot het volledig is opgelost en vul een peer met de vloeistof. Je hoeft alleen maar door elk neusgat te zuigen en je neus voorzichtig te blazen.

Het geheim van inhalatie

Het is een grootmoeders truc die sommige mensen vermijden als de pest, maar zij heeft zichzelf bewezen. Inhalatie verwijdert niet alleen de neus, maar ook de gehele luchtwegen en helpt u beter te slapen. Verwarm wat water, voeg een paar druppels essentiële oliën van eucalyptus, pepermunt, rozemarijn of tijm toe, bedek je hoofd met een handdoek en haal een kwartier diep adem

Magic Facial Tissues Essentiële oliën die worden gebruikt voor inademing, evenals Algerijnse benzine, kunnen op elk moment van de dag worden gebruikt. Giet een paar druppels op je zakdoeken (papier, natuurlijk, zodat je niet overal kiemen bij draagt) en bewaar ze op je nachtkastje om ervoor te zorgen dat je er toegang toe hebt als je 's nachts wakker wordt.

Een stuk aangepast

Om goed te slapen, met of zonder verkoudheid, gaat er niets boven een goed geventileerde ruimte. Vergeet niet om de ramen van uw kamer tien minuten 's ochtends te openen en' s avonds voor het naar bed gaan ... ondanks de kou. Vergeet niet om de thermostaat van de kamer te verlagen, omdat microben sneller groeien in een oververhitte ruimte.

Als laatste kunt u desgewenst de lucht desinfecteren met een etherische oliediffuser, maar zet het apparaat minstens een half uur voor het slapengaan uit. Voeg ten slotte een kussen onder je rug toe om enigszins verhoogd te slapen om het ademen te vergemakkelijken.

De ultieme truc

Ondanks al deze tips weigert je neus naar buiten te komen en is je keel nog droog? Probeer deze verrassende techniek: druk 30 seconden tussen je twee wenkbrauwen met je duim en druk tegelijkertijd met je tong op de bovenkant van het gehemelte.