5 Tips om minder lastig te zijn

Is uw dagelijks leven onderbroken door vallen, gebroken voorwerpen en voedselvlekken op uw kleding? Je bent waarschijnlijk onhandig. Het goede nieuws is dat je het kunt repareren. Gevoeligheid wordt beïnvloed door verschillende factoren zoals stress, concentratie en reactiesnelheid. Wanneer u deze factoren niet beheert, bevindt u zich in een situatie van onbalans. Maar sommige trucs kunt u vervangen:

Know ontspannen

Een beetje spanning helpt je te focussen en alert te blijven, maar te veel stress vertraagt ​​ons en vermindert onze perifere zicht . Het is de deur open voor ongelukken. Ontspan en geniet van stille activiteiten zoals meditatie voordat je aan lichaamsbeweging begint waar je jezelf pijn zou kunnen doen.

Train your brain

Studies hebben aangetoond dat mensen wiens geheugen en tijd van reacties die niet goed presteren, hebben de neiging om te lijden aan coördinatieproblemen Door je hersenen te trainen door hersenspelletjes en applicaties, kun je deze vermogens verbeteren

Werkbalans

'de centrale balans van het lichaam wordt slecht gecontroleerd, het risico op verstuikingen en letsels van de onderste ledematen neemt toe', zegt de Amerikaanse website Health. Versterking van de balans helpt dit soort problemen voorkomen en onhandigheid

Anticiperen op

Dit advies is erg eenvoudig, maar effectief. Ongelukken gebeuren erg snel. Als u denkt dat u zich in een dag bevindt of een nogal ongemakkelijke fase, neem de tijd om na te denken voordat u acteert . Als u bijvoorbeeld trappen moet beklimmen met hakken, vertraag dan en kijk naar uw voeten. Concentreer u op één taak per keer

Slaap

Het verliezen van een paar uur slaap zou bijna hetzelfde schadelijke effect hebben als drinken. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, zodat uw brein alert is en vermijd morsen van koffie op uw witte trui of ernstig uzelf verwonden.