5 Technieken om pijnlijke borsten te verlichten

Massages

Profiteer tijdens het douchen van de zeep en het warme water om uw borsten zachtjes te masseren, van het midden van de borst tot de oksels. Deze acties verbeteren de bloedcirculatie en lymfedrainage.

IJs

In geval van hevige pijn, wikkel ijs of bevroren groenten in een handdoek en breng ze aan op elke borst gedurende ongeveer 10 minuten om het gevoel van pijnlijke zwelling

Ondersteuning

Als u vaak borstpijn heeft, kunt u overwegen te investeren in juiste beha's. Kies voor comfortabele modellen die goede ondersteuning bieden en die u 's nachts kunt dragen tijdens perioden dat uw borsten pijn doen.

Eten

Een van de oplossingen van Best Health Mag is het verbruik van sojavoedsel, dat hormonale schommelingen zou kunnen verminderen. Vermindering van de inname van vet, industrieel voedsel en zout zou ook helpen het vasthouden van water te verminderen. Vezelgebaseerde producten zoals fruit, groenten en hele voedingsmiddelen hebben de voorkeur

Planten en voedingsstoffen

Paardebloem is een natuurlijk diureticum dat in verschillende vormen verkrijgbaar is: infusies, capsules of poeder. Regelmatige consumptie tijdens de pijnlijke periode kan verlichten. Een hogere vitamine E- en B6-opname in noten, avocado's en spinazie kan ook effectief zijn.