4 Weekendgewoonten die de week beginnen Slecht

De manier waarop we onze tijd doorbrengen tussen vrijdagavond en maandagochtend heeft grote invloed op de rest van de week. Weekends die te druk of te druk zijn, kunnen ons moe maken in plaats van ons te reorganiseren. En aangezien we niet het vermogen hebben om het aantal beschikbare dagen te vergroten om onze tijd te nemen, zijn hier de slechte gewoonten om te voorkomen dat de batterij optimaal wordt opgeladen.

Te veel slaap

Na pijn of weinig de hele week geslapen, bent u van plan om in het weekend de verloren slaap goed te maken? Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat deze methode ons alleen maar vermoeider maakt. Regelmatig naar bed gaan en wakkere uren, gedurende de week en in het weekend, zorgen voor slaap van goede kwaliteit. Iets meer: ​​teveel slaap zou slecht zijn voor creativiteit, zegt de Amerikaanse website Hello Giggles

Te veel tv

U wilt de serie ontdekken die al uw vrienden met u hebben? Je geniet van zaterdag en zondag om de gordijnen dicht te doen, op de bank te zitten en enkele uren voor het scherm vastgeketend? Je lichaam zal deze beslissing misschien niet waarderen. Om je humeur te behouden, je cognitieve vaardigheden, je slaap, je cardiovasculaire systeem en, in het algemeen, je gezondheid, geef je de voorkeur aan actievere hobby's en geniet je van het weekend om te bewegen, uit te gaan en een moment te delen met je dierbaren.

Te veel drinken

Alcoholmisbruik is niet zinvol op weekdagen of in het weekend. Maar als u uw elleboog zowel op vrijdag- als zaterdagavond iets te vaak opheft, moet u niet verbaasd zijn om de week te beginnen met een flinke dosis vermoeidheid en een gebrek aan slaap. Het vinden van de juiste balans om plezier te hebben en verstandig te drinken terwijl je een evenwichtig tempo aanhoudt, houdt je langer in vorm.

Te veel overbelasting

Sommige mensen vinden dat het weekend de enige keer is dat ze genoeg tijd en energie hebben om klusjes te doen voor thuis, familie en soms op het werk . Maar als alle dagen van rust worden besteed aan schoonmaken, boodschappen doen, maaltijden bereiden, papierwerk doen en late mailings ontvangen, is het waarschijnlijk moeilijk en onproductief om maandag weer aan het werk te gaan. Probeer een balans te vinden tussen de noodzakelijke taken en momenten van kalmte om jezelf te sparen.

Lees ook: Overwin zondagavond Blues