4 Manieren om je geest te versterken

1 - Denk aan het ergste

Probeer als u een probleem heeft te denken aan het ergste dat kan gebeuren. Deze techniek maakt het mogelijk de situatie op een serene manier af te spelen, op afstand te houden en te deblokkeren. Zelfs als wat je je hebt voorgesteld, uitkomt, zul je altijd jezelf blijven, met je verhaal en je ideeën die je hier hebben laten doorkomen.

> 2> Slachtoffers omgekeerd

Als je dat voelt je begint medelijden met jezelf te krijgen, het tij te keren en aan alle dingen te denken waar je dankbaar voor bent. Als u bijvoorbeeld een examen hebt gemist, moet u bedenken dat u het geluk heeft een opleiding te volgen. Je kunt een stap terug doen en nadenken over het werkelijke belang van deze mislukking in je hele leven, of in relatie tot de problemen van anderen in de wereld. 3 - Begrijp de kracht van kleine inspanningen

Kleine dagelijkse acties tellen erg snel op. Elke week een pakje sigaretten kopen lijkt niet erg duur, maar als je nadenkt over hoeveel je elk jaar uitgeeft, is het een groot budget. Om grote dingen te bereiken en er mentaal sterker uit te komen, breng je regelmatig kleine inspanningen in plaats van de lat te hoog op te heffen en op te geven, breng je grote voldoening. 4 Daag jezelf uit

Wanneer je een doel, bereik het niet alleen, maar probeer een beetje verder te duwen. Als je rent en streeft naar een parcours van 5 kilometer, probeer dan een paar honderd meter toe te voegen wanneer je dicht bij het doel bent, adviseert Medical Daily. Deze tip is van toepassing op elk gebied: je kunt elke avond nog twee pagina's lezen voordat je in slaap valt, een extra groente koken, of je dwingen om een ​​langere lengte bij het zwembad te lopen. De sleutel is om uit je comfortzone te komen en je geest en je emoties vorm te geven.