4 Manieren waarop sneeuw goed is voor de gezondheid

Een groot deel van het land verkeert deze week in de kou en verschillende regio's bereiden zich voor op sneeuwbestrijding. Het goede nieuws is dat je er van kunt profiteren. Vlokken zijn niet alleen een excuus om terug te vallen in de kindertijd, sneeuwballen te maken en warme chocolademelk te drinken, maar ook een manier om goed te doen voor lichaam en geest.

Rust

Het is te koud om 's ochtends vroeg uit te gaan, het openbaar vervoer wordt geblokkeerd en de auto weigert te starten. Het is beslist, je blijft nog een paar uur in bed liggen! De gunstige slaapkracht is goed gedocumenteerd, herinnert de site Real Simple. Een nacht van 7-8 uur slaap stelt u in staat fysiek fit te blijven, een goede gezondheid te behouden en zowel cognitieve functies als geheugen te verbeteren. Een uur langer slapen met de sneeuw kan ons alleen helpen beter te functioneren.

Oefening

Of je nu besluit om een ​​sneeuwpop te maken met de kinderen van de buren of dat je de sneeuw moet opruimen Met de schop biedt de sneeuw je de mogelijkheid om te sporten en wat extra calorieën te verbranden. Als je van de buitensport houdt, aarzel dan niet om je sneeuwschoenen of ski's aan te trekken, om rodelen en sneeuwballengevechten te gaan spelen.

Lezen

Je kan heb je geen zin om wintertemperaturen onder ogen te zien? Trek een paar grote sokken aan, ga comfortabel op de bank zitten en open een goed boek. Een dag lezen helpt om stress te bestrijden en het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer te verminderen, zo blijkt uit studies. Door te lezen, onderhoudt u uw hersenen.

Ontspanning

Of u de dag buiten doorbrengt in de sneeuw of binnen warm, dit ontspannen moment is uitstekend voor uw gezondheid. Op de lange termijn verhoogt stress het risico op vele ziekten en verslindt het lichaam. Een dag met sneeuw maakt een pauze in het dagelijks leven mogelijk, om plezier te hebben, voor jezelf te zorgen en het jaar met positieve energie te starten.