4 Tips voor het beoefenen van yoga met kinderen

Als u houdt van yoga, wilt u waarschijnlijk deel je passie met mensen om je heen, inclusief je kinderen. Net als volwassenen kunnen ze profiteren van dit soort lichaamsbeweging en zijn ze in staat om de eenvoudigste houdingen vast te houden. Hier zijn enkele tips om hen te helpen yoga zachtjes te ontdekken, en in een goed humeur.

Fun

Het gebeurt dat sommige mensen beginnen met yoga te doen, nemen zichzelf te serieus. En als deze voorouderlijke praktijk daadwerkelijk kan werken aan zijn concentratie, gaat het vooral om het leven van het moment. Speels, vooral met kinderen, is in dit licht.

U kunt spelen de houding van de boom het langst zonder een voet op de grond, kunt u posities samen, je kunt liedjes zingen, een toren bouwen met stenen, met riemen spelen ... de verbeelding van de kinderen zal je helpen om met ideeën te komen. Waarom eindigt de sessie niet met een deel van "1,2,3 zon" met yogahoudingen?

Respecteer hun ritme

De kinderen bewegen in hun eigen tempo, het is nutteloos om ze te forceren, herinnert de Mind Body Green-website. Ze kunnen yogahoudingen opnieuw uitvinden, stel je hun eigen variaties voor. Deze gemoedstoestand kan je zelfs helpen om geduld en motivatie te oefenen in je praktijk. Uitrusting en Locatie

Kinderen voelen zich speciaal wanneer ze hun eigen uitrusting hebben. Een kleine tapijt, sokken speciaal "yoga", een armband, een handdoek of andere accessoires waardoor ze aan de start van de

yoga-sessie te identificeren, hen kan helpen zichzelf te motiveren om begeleid je. De keuze van de plaats speelt ook een belangrijke rol. We hebben niet allemaal de mogelijkheid om yoga in het paradijs locaties te oefenen, maar niets belet ons om uit te gaan in een park in de zomer, in de favoriete kamer van het huis, of het vinden van een sportcentrum die je leuk vindt , waarmee het hele gezin een moment van plezier kan delen Dagelijkse herinneringen

Je kunt yoga de hele dag door integreren, zonder er een "officiële" sessie van te maken. Leer uw kinderen om 's morgens bij het ontwaken

uit te rekken door deliggende hondenhouding te nemen. Help hen 's avonds, in bed, te relaxen door houdingsverhoudingen aan te nemen. Oefen een evenwichtspositie wanneer u zich moet concentreren ... er zijn 1000 manieren om yoga te integreren in het dagelijks leven en dat van elk gezinslid.