4 Tips voor het beheer van woede kantoor

Communicatie, overweging en vooral respect zijn essentieel in het leven in de maatschappij en op de werkplek. Wanneer een van deze elementen opraakt, kunnen driftbuien gemakkelijk tussen collega's doorbreken. Nu als we willen een leuke sfeer te houden, moeten we leren om deze crises te kanaliseren en te voorkomen dat dingen zeggen die wij later spijt van

Tip # 1. Om straal

Om kort te maken tot de escalatie van verbaal geweld, verlaat de kamer. Ongeacht de situatie, of je nu in een vergadering zit of luncht, het is beter om er vreemd uit te zien door een paar minuten te nemen dan je zenuwen te verliezen. Tip # 2: kalmeer

Als je eenmaal bent gelukt jezelf te isoleren, bel dan een vriend en maak je tas leeg, of tel langzaam tot je ademhaling terugkeert naar een normaal ritme. De druk neemt af met de verstrijkende minuten. Dan kun je teruggaan naar de aanval. De situatie is misschien niet gewijzigd, maar u zult in staat zijn om je emoties te veel beter dan wanneer je in dezelfde kamer was gebleven controleren, dringt Health website

Tip # 3. begrijpen en te voorspellen

Om te voorkomen dat je opnieuw in deze situatie terechtkomt, moet je een paar minuten nadenken over wat je uit de weg gaat. Wordt je werk niet waardig geacht? Ben je overweldigd en kun je je bestanden niet op tijd afmaken? Heb je een conflict met sommige collega's? Tijdbeperkingen benadrukken je te veel? Bepaal waar is het specifiek probleem kan helpen om de woede te anticiperen en mogelijk een oplossing te vinden

Tip # 4 :. positiver

In plaats van na te denken over wat je zou kunnen anders, waar ben gedaan wat je collega had moeten doen, herformuleer je gedachte. Denk aan de positieve kanten van je werk: de menselijke maat, het salaris, het uiteindelijke doel van de missie, de hulp die je anderen geeft. Dingen gebeuren niet altijd zoals we willen, maar gericht op het positieve, we kunnen ermee omgaan. Collega's die het glas halfvol zien worden onder andere steeds meer gewaardeerd door hun team.

Om ook te lezen: Hoe goed overweg te kunnen met zijn collega's?