4 Stappen om de stress van de mensen om je heen te verminderen

We kunnen het beste hebben mogelijke bedoelingen, onze woorden zijn niet altijd genoeg om onze partner, onze vriend of een lid van onze familie in de greep van stress te troosten. "Maar ontspan, het is goed!" Resultaat: de persoon in kwestie maakt nog meer angst en wordt boos op ons. Maar wat is de houding die moet worden aangenomen om hen te helpen beter te worden? Deze vraag is gesteld op het Quora-netwerk. Specialisten van het Medical Center van de University of Southern California in de Verenigde Staten hebben gereageerd.

Stap 1: Begrijp en geruststelling

De reden dat het "relax" -bord niet werkt, is gekoppeld aan het feit dat de persoon zich verkeerd begrepen voelt over zijn gevoelens. Probeer in plaats daarvan naar haar te luisteren en haar in het beste geval gerust te stellen door haar te vertellen dat je haar gemoedstoestand deelt, dat je dit soort situaties al hebt meegemaakt en dat je samen zult werken om een ​​oplossing voor het probleem te vinden.

2e stap: stel vragen

Geef je geliefde de gelegenheid om zijn stress te evacueren door hem te vragen de situatie uit te leggen. Stel hem open vragen als "wat is er aan de hand?" "Wil je erover praten?" "Vertel me." Luister naar het antwoord zonder het te onderbreken of ongevraagd advies te geven.

Stap 3: Help

Als de situatie het toelaat, doe dan iets concreets om die persoon te helpen. Een klein gebaar als koffie maken om 's ochtends tijd te besparen, is soms wonderbaarlijk. Als u niet precies weet wat u precies moet doen, stelt u de vraag "Hoe kan ik u helpen?" in plaats van "heb je hulp nodig?", wat veel te vaag is

4e stap: ontspan

De persoon helpen een goede foto te lachen is geweldig om het stressniveau te verminderen. Een grappige video, een leuk bericht of een trucje waardoor ze glimlacht, is genoeg. Probeer anders zijn ideeën te veranderen door hem een ​​wandeling of een koffiepauze aan te bieden om hem te kalmeren.