4 Tekenen dat het vakantieseizoen je een beetje teveel benadrukt

Een kleine dosis stress tijdens de feestdagen is onvermijdelijk. Er zijn diners om te organiseren, een boom om te versieren, geschenken om voor te bereiden, mensen om te ontvangen ... en last minute programmawijzigingen om te beheren. Maar soms wordt de druk te hoog, met het risico de vakantie te bederven. Om burn-out te voorkomen, let op de waarschuwingssignalen en stop voordat u implodeert:

1- U wilt alles goed doen

Als u een perfectionist bent, zullen de vakanties de stress versterken en uw risico lopen kraken. Probeer niet ten koste van alles de kerst van je jeugd te reproduceren, dwing jezelf niet om alles te doen zonder om hulp te vragen en oefen geen druk uit op jezelf om iedereen gelukkig te maken behalve jij. Elke partij is anders, neem de tijd om te genieten van elk moment dat zich op de essentie richt en bepaalde taken delegeert.

> 2> U wilt alles doen

Uitnodigingen voor het jaarlijkse feest op kantoor, bij de buren, in de sportclub, op de kinderschool en in je welgestelde familie, en je rent elke nacht van een aperitief naar een diner en offert andere essentiële activiteiten zoals sporten en slapen. Aarzel niet om bepaalde uitnodigingen te weigeren , maak een lijst met prioriteiten en laat ruimte over voor de momenten dat je je batterijen opnieuw moet opladen.

3- Gezinsspanningen stijgen

relaties binnen het gezin zijn niet altijd gemakkelijk, de kans is groot dat discussies tijdens de vakantie ontploffen vanwege stress. En als u uw ouders, zussen, broers of schoonfamilie lange tijd huisvest, worden de risico's vermenigvuldigd. Wat is de beste strategie om de familie-invasie en de toenemende spanningen te overleven? Verlaag verwachtingen en aarzel niet om tijd voor jezelf te nemen

4 - Je bent aan het slapen

Kerstdag nadert en je besteedt de helft van de nacht aan het bakken van cakes en het inpakken van je kleding gaven? Onthoud dat een gebrek aan slaap ons geïrriteerd, gestrest en ongemakkelijk kan maken, ons meer laten eten en ons immuunsysteem verzwakken, wat het risico op ziek worden verhoogt. Een goede nachtrust is een prioriteit om uit te voeren wat u hebt georganiseerd en er optimaal van te profiteren.