Gezondheid

een veelvoud van voordelen voor de gezondheid, de stemming en het werk. Hier zijn vier goede redenen om het morgen te proberen. Vroeg opstaan ​​om te sporten

Een yogasessie in de woonkamer, een ritje in het park ernaast of een training in de sportschool in de vroege ochtend laten we de dag goed beginnen. Oefening stimuleert

goed humeur en verhoogt energie , terwijl stress wordt verlaagd. 'S Avonds na het werk kan vermoeidheid of een onvoorziene gebeurtenis het sportevenement doen oplaaien. Vanaf het wakker worden zul je er zeker aankomen. Om een ​​uur wakker te worden, kun je beter eten

Als je te laat bent, ligt het fluitje van een cent in de koelkast, of de cookies die in een hoek van de la zijn verborgen, worden bijzonder verleidelijk. Maar een dieet op

industriële producten dat zeer rijk is aan suiker , kan de algemene gezondheid op de lange termijn schaden. Als u vroeg opstaan, kunt u de tijd nemen om een gezond en uitgebalanceerd ontbijt te bereiden dat u verzadigt en de trek vermindert gedurende de dag. Vroeg opstaan , het is goed voor de stemming

Studies hebben aangetoond dat mensen die vroeg opstaan ​​genieten van een

beter humeur dan degenen die laat opstaan, zegt de site. In de ochtend zijn, en dus de interne klokken respecteren, zou geassocieerd worden met een betere gezondheid. Maak gebruik van dit rustige extra uur om een ​​lijst met uw doelen voor de dag te maken of schrijf uw gedachten in een notitieblok, zodat u zich kunt voorbereiden op de komende dag. Een paar minutenmeditatie kan ook angst verlichten en de cognitieve en emotionele vermogens verbeteren Vroeg zijn verbetert de productiviteit Wanneer u vroegtijdig het werk verlaat, vermijdt u

verkeer

piekuren, problemen parkeren in de stad en collega's vervelend voor het koffiezetapparaat. Tijdens deze eerste stille momenten in uw kantoor, zult u meer geconcentreerd en productiever zijn. De vergaderingen, e-mails, gesprekken en telefoontjes van de dag zullen u niet onderbreken.