4 Ontbijtideeën zonder toegevoegde suikers

ontbijtproducten te vervangen, kunnen we de dag goed beginnen, onze lijn behouden, onze hormonen in evenwicht houden en energie geven. eieren

gepocheerd, gekookt, omelet, effen of gemengd met spinazie, champignons, tomaten ... er zijn een aantal recepten met gemakkelijk te eieren en praktijken koken voor de ochtend. Rijk aan eiwitten, ze je in staat om uit te houden tot de lunch zonder de

"munchies" gedurende 11 uur . De havermout

Gekookt met de water, koemelk of andere plantaardige melk, en gemengd met zaden om eiwit aan te vullen, is havermout DE oplossing om graan te vervangen bij het ontbijt.

Je kunt ze begeleiden een geraspte appel of in stukjes gesneden, en een beetje kaneel. Een ander recept. Meng amandelmelk, een lepel pindakaas, een banaan in stukken en rood of zwart fruit in een romige maaltijden, zachte en evenwichtige Yogurt Ga voor Griekse yoghurt de natuur om genoeg proteïne naar je lichaam te brengen, voeg dan een handvol vers fruit toe in stukjes of zelfs bevroren om tijd te besparen, en wat zaadjes voor een vezelinname. U kunt "aanpassen" uw yoghurt met kokos als je van deze smaak.

Het brood

Een sneetje volkoren tarwemeel toast en gegarneerd met avocado brokken, citroensap net, Chilipoeder, zout en olijfolie is een geweldige manier om 's ochtends uw eetlust te stillen. Je kunt kiezen voor een minder pittige versie door yoghurt op brood te strooien, dan aardbeien en een paar druppels balsamicoazijn. Yum!

Lees ook: Ontbijt: 4 fouten om te vermijden