4 Gebalanceerde opties ter vervanging van onze favoriete junkfood

Vetrijk voedsel, suiker, zout en calorieën en weinig voedingsstoffen kunnen als junkfood worden beschouwd. En we kunnen zeggen dat het beter is om het te vermijden, het gebeurt dat het op ons bord terechtkomt. Het goede nieuws is dat we onze hersens kunnen vasthouden terwijl we onze smaakpapillen verheugen. Vervang gewoon wat voedsel met meer natuurlijke ingrediënten, wat ons helpt om meer uitgebalanceerde maaltijden te bereiden.

Frieten en frites

Wilt u smullen van vette friet of knapperige chips? Voorkom dat u door de frituurbak gaat door gebakken zoete frietjes te kiezen, besprenkeld met een beetje olijfolie en gekruid met paprika.

Voor chips, snijd zoete aardappelen in dunne plakjes met een mandoline (pas op voor de vingers) en laat ze drogen in de oven. Je zult van de voedingsvoordelen van dit type aardappel genieten terwijl je gelukkig wordt. Om ketchup of industriële sauzen te vermijden, bereidt u een witte saus gemaakt van natuurlijke yoghurt, sap van een halve citroen en bieslook.

Pizza

Een goed stuk pizza dat goed ruikt de kaas zou iemand doen kwijlen. Maar in plaats van te kiezen voor een industrieel product, bereid je jezelf voor op de pizza van je dromen! Een pizzadeeg gemaakt van volkoren meel, verse tomaten, mozzarella, een paar basilicumbladeren, een scheutje olijfolie, en je bent klaar. Het voorbereiden van je eigen pizza is ook een leuke activiteit om met familie of vrienden te doen, waarbij iedereen zijn ingrediënten kan kiezen.

Chocolade

Als je van chocolade houdt, heb je waarschijnlijk onweerstaanbare en regelmatige trek in een restaurant. tablet. De oplossing is eenvoudig: kies 70% pure chocolade . Op deze manier bevredigt u uw trek in het beperken van de suikerinname.

IJs

Zeer populair het hele jaar door, maar vooral in de zomer verbergt het ijs vaak hoge doses suiker en vetten. Om ervan te genieten zonder lijn en gezondheid te offeren, bereid je bevroren desserts voor door bevroren fruit in een blender te mengen, adviseert Medical Daily. Je kunt dan wat gedroogde kokosnoot of wat pure chocoladeschilfers toevoegen om je ijszuchtig te maken.

Lees ook: 3 eskimo-ideeën om deze zomer voor te bereiden