3 Tips om hersencellen te stimuleren

Wanneer we de medische aanbevelingen voor een goede hersengezondheid bekijken, lijkt het misschien dat alles waar we van houden slecht voor ons is. Maar zijn er manieren om te genieten terwijl het de productie van neuronen stimuleert? Rommelen tussen de studies, kan men de activiteiten zowel plezierig en nuttig vinden.

Het drinken van groene thee

Onnodig te nemen te streng voedselhygiëne goed te doen om zijn hersenen. Volgens werk gepubliceerd in 2012 en aangehaald door Medical Daily verbetert de dagelijkse inname van groene thee de cognitieve functie door de hersencelproductie te stimuleren. In het geval dat de flavanol epigallocatechinegallaat, een antioxidant die helpt bij de bestrijding van neurodegeneratieve ziekten en geheugenverlies.

Eet bosbessen

Voeg wat blauwe bessen in de ochtend kom ontbijtgranen of lunch fruitsalade beschermt de hersencellen en te vormen nieuwe, volgens een studie van deze super vruchten 2008 in staat zijn om het veranderen van de bloedstroom in de hersenen en bevatten een natuurlijk pigment, anthocyanine, de antioxidant zijn geassocieerd met een toename van de communicatie tussen de neuronen in de gebieden van het geheugen.

het maken van de liefde en de sport

een studie gepubliceerd in 2010 door het tijdschrift PLoS oNE is gebleken dat seks hulp boost celgroei in een specifiek deel van de hersenen, de hippocampus. Deze zone wordt voornamelijk geassocieerd met het geheugen en de regulatie van emoties. Beweeg je lichaam zweet en over het algemeen goed is: volgens een 2014 studie, mensen die de praktijk loopt gedurende hun leven hebben een lager risico op dementie bij oudere