3 Tips om de stress van het vakantieseizoen te verminderen

Reünies die niet altijd plezierig zijn, is geen ideale rustperiode. En zelfs als je helemaal vrij bent van stress is een missie bijna onmogelijk, je kunt de effecten beperken door deze tips te volgen:

1) Wees realistisch

We hebben de neiging om het vakantieseizoen perfect te maken voor alles de wereld. Maar het is belangrijk om rekening te houden met onze energie en tijdslimieten. We kunnen geen wonderen verrichten. Daarom is het soms nodig om andere mensen om hulp te vragen in plaats van te proberen superheld te spelen en nerveus te worden op dag X. Een ander belangrijk punt, zegt Medical Daily, probeert niet om herinneringen aan het verleden opnieuw te creëren. We hebben de neiging om de goede tijden achter ons te idealiseren, maar het is gemakkelijker om nieuwe te creëren in plaats van achterover te leunen.

2) Geen overmaat

Het is normaal om te kraken tijdens Kerstmis, maar als je rustig wilt blijven en stress wilt verminderen, probeer het dan niet te overdrijven. Te veel alcohol en te veel voedsel vertragen je lichaam en verminderen je immuunsysteem. Om in vorm te blijven, een uitgebalanceerd dieet te volgen, alcoholische dranken te beperken en, indien mogelijk, overweeg om wat beweging te krijgen. Een spijsverteringswandeling na de maaltijd doet bijvoorbeeld al veel goed.

3) Cajole jezelf

Tijdens de vakantie hebben we altijd 1000 dingen te doen, en we zijn zo gefocust op anderen dat we het vergeten soms om te blazen. Resultaat: een grote dosis stress. Vergeet niet om momenten voor jezelf te boeken. Mindfulness-meditatie is een goede techniek om te voorkomen dat je verstrikt raakt in het dagelijks leven.