3 Tips om van perfectionistische neigingen af ​​te komen

De neiging hebben om perfectie te zoeken op het gebied van het privé- en professionele leven is niet alleen onmogelijk, maar ook schadelijk voor het welzijn en de omgeving. Altijd ontevreden, kunnen perfectionisten hun projecten als onoverkomelijke bergen zien. Uit angst om te falen, geven ze er de voorkeur aan om uit te stellen, hun capaciteiten in twijfel te trekken en hun zelfvertrouwen te verminderen. Toegepast op anderen is perfectionisme een voortdurende bron van teleurstelling, omdat de verwachtingen altijd te hoog zullen zijn. Maar op een gezonde manier op jezelf toepassen, om je doelen te bereiken en niet op te geven, kan het goede resultaten opleveren. Hier zijn enkele tips om te voorkomen dat je bezwijkt voor slecht perfectionisme en er alleen van profiteert:

1) Bewust worden

De eerste stap naar het 'genezen' van het perfectionisme dat tot angst leidt, is je bewust worden van van dit probleem. Zonder deze stap blijft u denken dat uw vereisten normaal en realistisch zijn. Werk aan jezelf om te begrijpen waar deze trend vandaan komt. Heeft jouw entourage je ertoe aangezet om meer te doen? Ben je bang minder geliefd te worden door je inspanningen om perfectie te bereiken te verminderen? 2) Je eisen verlagen

"Richt altijd naar de maan, want zelfs als je faalt, land je in de sterren, "zei Oscar Wilde. Het idee is correct, maar de perfectionisten hechten zich er overdreven aan. Elke dag situatie vereist niet dezelfde mate van investering en perfectie. En dat betekent niet dat je al je projecten moet opgeven, maar gewoon ophoudt met het opleggen van onmogelijke vereisten. Stel doelen

Probeer aanvaardbare alternatieven voor je doelen te visualiseren. "perfecte" opnamen. Je zult snel merken dat de gevolgen niet zo dramatisch zijn als je dacht. Stel nieuwe prioriteiten en bepaal hoeveel tijd u aan elke taak zult besteden. Als het u helpt, kunt u een "plan" schriftelijk maken. Probeer je niet schuldig te voelen in geval van mislukking: fouten zijn bronnen van ervaring. En denk aan het welzijn van uw dierbaren om uw perfectionistische neigingen te blijven beheersen.