3 Tips om 's morgens sneller uit bed te komen

"Wat is het nut?" Als dit de eerste vraag is die in je opkomt als je 's ochtends leuker maakt: Tip 9: plaats de omgeving

Plaats je wekker weg van je bed om je te laten opstaan. Het is een techniek die een beetje drastisch, maar effectief is. Met andere, zachtere methoden kunt u

lichttherapie gebruiken om zachtjes wakker te worden. Sommige toepassingen zijn gebaseerd op slaapcycli en programma-aangepaste lichtfasen. Profiteer van de systemen om de verwarming in de badkamer op een bepaald moment in te schakelen of om het koffiezetapparaat en de broodrooster te programmeren. Tip n ° 2: Vul uw agenda in

om je een belangrijk doel te geven, zoals een vroege ontmoeting of een sportdoel, heb je minder tijd om 's ochtends

te reflecteren en ben je gemotiveerd om uit bed te springen en je voor te bereiden. Door het elimineren van de aarzeltijd, heb je geen andere keuze dan tegen de dag in te gaan. Tip 9 # 3: Positiver Een andere manier om gemotiveerd te raken om op te staan, is je richten op de positieve gebeurtenissen die op ons wachten. Het hoeft niet iets uitzonderlijks te zijn, kleine gebaren zijn genoeg

. Een goed ontbijt, een warme douche, het gezicht van een vriend ... alles is goed om op te staan ​​en uit bed te komen. Als een zwart idee je deprimeert, zeg dan tegen jezelf dat het erover nadenken en benadrukken niets zal veranderen. Als je problemen hebt met het vinden van goede redenen om op te staan, schrijf ze dan de dag ervoor op een vel papier en lees ze 's morgens opnieuw.