3 Dingen die u moet weten over yogapraktijken tijdens de zwangerschap

Of u nu een regelmatige bent of bent begonnen na de eerste echografie, het beoefenen van yoga terwijl u zwanger bent, is zeer nuttig voor uw gezondheid en bereidt u voor op de inspanningen die u doet. verwachten. Het zal je toestaan ​​om elke dag je zwangerschap beter te leven. Maar voordat je begint, is het belangrijk om erachter te komen.

Prenatale yoga is een uitstekende sport die geweldig is voor het stimuleren van energie, het verminderen van misselijkheid, zware benen en rugpijn, versterk sommige spieren die je nodig hebt om te werken, werk flexibiliteit en balans, verminder stress en verbind je lichaam met je geest. ademhalingsoefeningen maken het ook mogelijk om zich voor te bereiden op

toediening. Vergeet niet om je instinct te volgen en jezelf nooit te dwingen.

2- Hoe te kiezen

Kies voor een yogaleraar die gewend is om te oefenen met zwangere vrouwen omdat sommige posities niet zijn aangepast aan zwangerschap. De afspraak van een arts om te controleren of je veilig kunt yoga doen is essentieel.

3- De contra-indicaties voor prenatale yoga