3 Dingen die u moet weten over proteïnepoeder

Als u regelmatig beweegt, heeft uw lichaam eiwitten nodig om zijn cellen te herstellen en de spierontwikkeling te bevorderen. Eieren, quinoa, vlees en vis zijn van nature rijk, maar sommige atleten kiezen liever voor een andere optie: eiwitpoeder. Hier zijn enkele dingen die je moet weten voordat je je favoriete voedsel toevoegt.

Ze vervangen geen voedingsmiddelen

Het eten van eiwitpoeder is niet zo 'gezond' als het eten van eiwitrijk voedsel. In kwestie, zegt de site van Time, is een aantal bioactieve ingrediënten onmogelijk te dupliceren in het laboratorium. Het kiezen van vast voedsel in plaats van poeder helpt ook om andere vitamines en mineralen te leveren die het lichaam nodig heeft. Eierdooier wordt bijvoorbeeld te vaak vergeten door atleten ten gunste van wit.

Hun kwaliteit is niet uitstekend

Afgezien van de voedingsstoffen is het eiwit zelf niet dezelfde kwaliteit in poeders en in voedsel. Een eiwit bevat negen aminozuren die het menselijk lichaam niet alleen weet te maken. Hoewel sommige poeders het hele "profiel" van een eiwit bevatten, zijn andere niet voldoende en overschrijden ze niet het aminozuurgehalte dat aanwezig is in voedsel.

Ze zijn praktisch

Ondanks de weinige Nadelen, we mogen hun grote voordeel niet vergeten: poedervormige eiwitten zijn praktisch. Sporters en mensen die veel sporten beoefenen, kunnen hun leven gemakkelijker maken door een paar doses poeders toe te voegen aan hun vruchtensap of drankje. Hoewel een uitgebalanceerd dieet essentieel is voor het repareren en beschermen van spieren, kan het gebruik van dit soort substantie af en toe helpen om je in vorm te houden tijdens intensieve training.