3 Goede redenen om yoga buiten te beoefenen

Dat jij Als je een persoon bent die drie keer per week yoga, een reguliere zondag of een nieuwe volgeling beoefent, kun je de voordelen van je favoriete activiteit verdubbelen door het tapijt in je tuin of in een park te laten zodra de eerste stralen van zon. Waarom? Hier zijn er drie die je kunnen overtuigen.

Om weer contact te maken met de natuur

Yoga is een discipline die, buiten de fysieke en gespierde kant, alle zintuigen prikkelt. Door het in de wildernis te oefenen, wordt het reukvermogen, het zicht en de aanraking nog meer wakker, waardoor de weldadige gewaarwordingen toenemen. Zelfs als we op het platteland wonen, is genieten van de natuur niet altijd een gemakkelijke reflex om te integreren in het dagelijks leven. In plaats van een wandeling te plannen, helpt het simpelweg de lucht te nemen tijdens de yogapraktijk om beter te ademen en je meer aanwezig te voelen.

Voor het lichaam

Verlaag het risico op kanker, verlaag de bloeddruk , verbeter geheugen en aandacht, vecht tegen stress, win energie ... veel onderzoeken die door Best Health Mag zijn geciteerd, hebben de fysieke voordelen van buitensportactiviteiten aangetoond. Het lichaam laadt sneller op en het gevoel van welzijn helpt om de hele dag in vorm te blijven.

Voor de geest

Wanneer je een yogasessie afrondt met een paar minuten van meditatie of ontspanning, In de natuur zijn benadrukt het positieve effect op het verminderen van stress. De hersenen ontspannen gemakkelijker in een meer "groene" omgeving en het lichaam produceert minder cortisol, het stresshormoon, dan in de stad of in een sportschool.