18 Maanden-3 jaar oud: het voedsel dat uw kind nodig heeft

vanaf de leeftijd van 18 maanden, vier maaltijden per dag zijn onmisbaar : ontbijt, lunch, snack en diner

Voedselbalans, hoe werkt het bij kinderen?

Dagelijks essentieel voedsel

  • 3 tot 4 zuivelproducten
  • een portie vlees, vis of ei
  • 4 delen zetmeelrijk voedsel (brood, pasta of rijst)
  • twee tot drie vruchten
  • Welke kruidenvetten?

Boter op brood van ontbijt of snack, olie of boter in de culinaire bereidingen voor lunch en diner

Enkele variaties toegestaan ​​

Dit saldo wordt ook in de loop van de week gemaakt. Je kleine fijnproever heeft recht op

één keer per week op een bord met patat, een gebakje. <> Op deze dagen zul je deze voedseltekort op andere maaltijden herstellen, bijvoorbeeld door een zetmeelrijk dieet te elimineren, suiker in yoghurt of honing op snack snacks! Om ook te lezen: Zijn babypotjes in balans? Zetmeel in voldoende aantal

spieren en hersenen en zorgen voor energie die geleidelijk wordt vrijgegeven in het lichaam. Ze helpen om te wachten op de volgende maaltijd zonder honger te hebben.

Aanbevolen inname

18 maanden: 5 tot 6 eetlepels per dag 3 jaar: 6 tot 8 eetlepels per dag

Goed om te weten:

  • als de maaltijd lunch of avond wordt vergezeld door een sneetje brood, u zult een lepel met zetmeelrijk voedsel verwijderen.
  • 5 groenten en fruit per dag

Groenten en fruit leveren eenvoudige koolhydraten (de brandstof van de hersenen en spieren) ), vezels (het is goed voor doorvoer), mineralen (calcium, magnesium ...), vitamines (A, B, C), sporenelementen (ijzer, mangaan) essentieel voor de goede werking van het lichaam. Aanbevolen inname

18 maanden: 5 tot 6 eetlepels groenten en 2 fruit per dag

3 jaar: 6 tot 8 eetlepels groenten en 2 fruit per dag

Te lezen ook: Hoe laat hij zijn kind groenten eten?

  • Goed om te weten:
  • het fruit komt overeen met de waarde van de gesloten vuist van het kind

. Dus voor kleine handboeien komt een halve appel overeen met de waarde van een hele vrucht.

Eieren, vis of vlees elke dag Hoofdbestanddelen van spieren, botten, huid, eiwitten in vis, vlees of eieren zijn betrokken bij veel lichaamsfuncties Aanbevolen innames

18 maanden: 20 g per dag

3 jaar: 30 g per dag

Goed voor om te weten:

  • geef hem vlees, vis of eieren tijdens de lunch of avondmaaltijd
  • Altijd in minder hoeveelheid dan de begeleiding (zetmeelrijke groenten)

Lees meer : - De site van. - De site van