10 Voedingstips voor mooie tanden

Ik drink een glas water na het eten

Dat spoelt de mond. Aldus verwijderen van een handdeel van de suikers die verantwoordelijk zijn voor de vorming van holten (dat wil zeggen door het synthetiseren van de bacteriën in de mond opbrengst zuren spits tandglazuur) en zijn anderzijds , de tannines van thee of koffie aan het einde van de maaltijd, die op de lange termijn het uiterlijk van vlekken bevorderen. Zie ook: Preventie van cariës, let op uw dieet!

ik slip kauwgom zonder suiker in mijn tas

Bij het borstelen is niet mogelijk om na een vaste of vloeibare voedselinname, kauwen kauwgom gedurende ten minste 20 min vermindert het risico van cariës door het stimuleren inwerking van speeksel.

laatstgenoemde oefent in feite een dubbele beschermende werking op de tanden, omdat het zowel het bicarbonaat neutraliseert zuur aanvallen en mineralen die opnieuw mineraliseren het glazuur. a meer op bicarbonaat, een grote antacid remedie

ik koos voor kaas in plaats van het dessert

dus niet alleen vermijdt suikers fruit, gebak, ijs ... verantwoordelijk voor de vorming van cariës. maar daarnaast consumeren we caseïne dat een anticariogeen effect heeft

Let kaas betekent niet yoghurt.! melkzuur in laatstgenoemde neigt het tandglazuur

I vallen alleen eten tijdens maaltijden

Knabbelen, zelfs kleine hoeveelheden s eten, hebben geen tijd te verlaten om speeksel om zijn rol buffer en water verharder

oefenen Vooral als deze voedingsmiddelen zijn zoet, zelfs fruit .. beter om maaltijden te consumeren in de

I mijn dorst te lessen met water

zuren en / of zoete, frisdranken (zelfs licht), energy drinks, water met een smaakje, fruitsap ... niet alleen het bevorderen van cariës vorming en emaille demineralisatie maar ook oorzaak tanderosie veroorzaakt overgevoeligheid voor koud en warm.

ik heb liever brood goed gebakken brood

meer voedsel is zacht, hoe meer lijm om tanden en bevordert de verspreiding van bacteriën veroorzaken

Goed kauwen is ook belangrijk voor het produceren van voldoende beschermend speeksel. Daarom geven we ook de voorkeur aan biefstuk met gehakt, appels met appelmoes ...

Ik ben voor natuurlijke voedingsmiddelen

De meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen suikers, zelfs gezouten. Dus, we vermijden bereide gerechten, chips, ontbijtgranen, zuiveldesserts, cakes en koekjes ...

Toevoegen aan snoepjes, ik kies voor die "geen suiker"

de 'nep' suikers in snoep, de familie van polyolen, hebben de bijzonderheid dat ze niet cariogene.

I pluim thee

de thee tannines genereren van een aanslag op de tanden, verantwoordelijk de lange bruine vlekken. Om ze te vermijden, vermijden we de hele dag te drinken en geven we de voorkeur aan kruidenthee. En natuurlijk suiker we ze niet.

Dit mineraal versterkt actief de tanden en beschermt ze tegen cariës door zich te integreren met het glazuur in formatie. Het wordt ook gevonden in vis, peulvruchten en sommige mineraalwaters (Vichy).

Pas op voor valkuilen van drugs!

Sommige, zoals de stroop tegen hoesten (vooral voor kinderen), de keel zuigtabletten of homeopathische korrels, kan tandbederf bevorderen, omdat ze bevatten suiker!

Beter om hun versies zonder suiker te kiezen of hen te nemen alvorens tanden te poetsen.